Vyléčím se z panické poruchy?

Když jsem byla uvězněná v panické poruše, trpěla jsem úzkostí, hypochondrií, agorafobií a závislostí na lécích. V těchto chvílích jsem toužila pouze po jednom – vyléčit se a zbavit se těchto hrozných stavů. Mým největším cílem bylo zbavit se poruchy i jejich příznaků. Nicméně jsem tehdy nepochopila, že samotné vyléčení není primárním cílem. Panická porucha je pouze symptom hlubších problémů.

Ačkoli mi v minulosti nepřipadalo, že by na mém životě bylo něco zásadně špatně, žádná léčba mi neposkytovala skutečnou úlevu. Hledala jsem rychlé řešení – ideálně prášek nebo bylinku, která by všechny mé problémy vyřešila ze dne na den. Chtěla jsem, aby bylo vše rychlé a hned, což byla má strategie i v jiných oblastech života.

Přehodila jsem zodpovědnost za své uzdravení na externí faktory – na léky, terapeuty nebo na alternativní léčitele. Realita však byla, že žádný lék mě nemohl "zázračně" vyléčit. Pomohl by mi možná potlačit následky, ale nezměnil by příčiny mého trápení. Když jsem si toto uvědomila, chápala jsem, že musím plně převzít odpovědnost za svůj život a zaměřit se na to, co mi chybí a kde cítím nesoulad sama se sebou.

Zamyslete se nad tímto: pokud si myslíte, že stačí vzít bylinku nebo prášek a vaše problémy se nakonec vyřeší mávnutím kouzelného proutku, jste na omylu. Uzdravení si žádá dlouhodobou práci na sobě, introspektivní rozhovory s vlastním nitrem a aktivní zpracování emocí. Musíte se naučit uvolnit to, co vás tíží, a vybudovat disciplínu ve svém životě.

Je zásadní si vyhradit čas sami na sebe, protože to je to nejdůležitější, co můžete udělat. Čas, který věnujete svému uzdravení a péči o sebe, se vám v budoucnu mnohokrát vrátí. Nenechte si vzít svou energii – zasloužíte si žít naplněný život, který je plný klidu a radosti.

Pokud doufáte, že vaši poruchu "sundá" někdo nebo něco jiného, pak se pravděpodobně nikdy nevyléčíte. Pokud se domníváte, že nemusíte se sebou pracovat nebo se věnovat duševní práci, opět skončíte bez úspěchu. Léky mohou pouze potlačit příznaky, ale neřeší základní problém.

Hledáte-li snadnou cestu bez nutnosti čelit nepohodlným situacím, pravděpodobně se nikdy nevyléčíte. Cesta k uzdravení není jednoduchá; je náročná a má vliv na všechny aspekty vašeho života.

Nesnažte se o rychlé a okamžité výsledky. Místo toho se zaměřte na pomalé a trvalé změny, které vás posílí a přinesou stabilitu vašemu životu a duševnímu zdraví. Přeji vám, abyste byli k sobě laskaví a dopřáli si čas na uzdravení. Tlak na rychlé vyléčení situaci jen zhoršuje a vyvolává zbytečné napětí jak v duši, tak v těle.

Vydejte se na cestu k sobě pomalu a s úctou. Naslouchejte svému vnitru a své duši – ta ví, co potřebujete. Ačkoli to někdy odmítáme slyšet, změna našeho života může být náročná, ale také přinášející obrovské možnosti. Buďte trpěliví a otevření svému procesu uzdravení.

Petra

Více se dočtete v knize "Život s panickou poruchou".