Panická porucha, úzkost a únava?

Panická porucha a s ní spojené úzkosti jsou témata, která mnozí lidé, včetně mě, zažívají na vlastní kůži. Ráno jsem se probouzela s pocitem vyčerpání, jako bych byla sražená parním válcem. Tato bezmocnost mě přivedla do stavu zoufalství – tápala jsem v nepochopení, proč se cítím tak unavená. Byly časy, kdy jsem neměla problémy se spánkem, a přesto se únava stala nesnesitelná. Neustále jsem se bála, že někde usnu, zatímco jsem měla pocit, že mi padají oči. Z této únavy se prostě nevyspíte, je tak paralyzující a trvá celé dny, týdny, měsíce nebo roky.

Přemýšlela jsem, co by mohlo být špatně – vždyť jsem neměla žádnou fyzickou aktivitu, tak proč jsem byla tak unavená? Myslela jsem, že jsem vážně nemocná, jak mi radil google. A ano, byla jsem nemocná, ale psychicky. Trvalo mi dlouho, než jsem si uvědomila, jak silný dopad má psychické onemocnění na naše tělo. Má mysl byla přetížená negativními myšlenkami a úzkostí, nedokázala si odpočinout a moje únava pramenila ze skutečnosti, že jsem nebyla schopná zastavit své myšlenkové víření.

Je naivní si myslet, že únava je způsobena pouze fyzickou námahou. Uvědomte si, jak je náročné pro mozek neustále hodnotit negativní scénáře, podrobit se panickým záchvatům a žít ve stavu úzkosti a bojového režimu. Tento psychický stres je pro tělo vyčerpávající, protože veškerou energii investuje do zvládání nepohodlných myšlenek a emocí.

Když jsem začala pracovat se svými myšlenkami a soustředila se na přítomnost, postupně jsem začala vnímat ústup únavy. Kromě psychických aspektů však hraje klíčovou roli také fyzické zdraví – především zdraví naší krční páteře. Dlouhodobý stres vedl k napětí ve svalech kolem krční páteře a jejich oslabení, což rovněž přispělo k mé únavě. To jsem si uvědomila během návštěv chiropraktika a fyzioterapeuta, kde jsem zažívala ohromnou úlevu a po terapii jsem na únavu téměř zapomněla.

Je důležité si uvědomit, že naše tělo a mysl jsou úzce propojené. Péče o psychické zdraví by měla jít ruku v ruce s péčí o fyzické zdraví. Pokud cítíte, že vás panické poruchy a úzkost vyčerpávají, neváhejte vyhledat odbornou pomoc a začněte se o sebe starat nejen po psychické, ale i po fyzické stránce. Uvidíte, že cesta k duševní pohodě vede skrze harmonii obou těchto aspektů.

Více se dozvíte v knize "Život s panickou poruchou".

Petra